오늘부터 공부 몰입력 폭발! 집중력 향상을 위한 뇌 사용 설명서
1. 명확한 목표 설정이 집중의 출발점입니다 공부를 시작하기 전에 “오늘은 이걸 끝내야지”라고 막연히 생각하신 적 있으신가요? 사실 그렇게 애매하게 계획하면 집중력이 흐트러지기 쉽습니다. 뇌는 명확한 목표를 좋아합니다. 예를 들어, “오늘은 수학 문제집 120~135페이지까지 풀고, 오답 노트 정리까지 끝내겠다”처럼 구체적으로 정해보세요. 목표가 뚜렷하면 뇌가 자동으로 “이걸 해내야 해!”라는 모드로 전환됩니다. 마치 목적지가 정해진 내비게이션이 경로를 계산하듯,…