하루의 마무리로 성공을 설계하는 저녁 습관 만들기
아침을 잘 시작하는 게 중요하다고들 하지만, 사실 하루의 진짜 시작은 바로 전날 저녁입니다. 많은 학생분들이 저녁 시간을 단순히 휴식이나 자유 시간으로만 생각하시지만, 이 시간을 제대로 활용하면 공부 능률도, 집중력도, 심지어 수면의 질까지 확 올라갑니다. 예를 들어보겠습니다. 밤늦게까지 스마트폰을 붙잡고 있다 보면 자려고 누웠을 때도 머릿속이 산만하죠. 그 결과 다음 날 아침에는 일어나기 힘들고, 하루가 피곤함으로…